川崎市の井田名倉堂栗山接骨院～ご自身で出来る肩こり解消ストレッチ～
川崎市の接骨院、井田名倉堂栗山接骨院です。
前回の記事では、当院のパーソナルストレッチをご紹介いたしました。
ご自身では、なかなかアプローチしにくい
筋肉までストレッチをするパーソナルストレッチは
一度受けていただくと、一時的にだるくなるなど
患者様によってはからだが良い方へ転ずる際に起こる
“好転反応”が起きる方もいらっしゃいます。
続けていただく事で、からだが良い状態へと変わっていくのが
患者様自身でも実感できるので、
スッキリしたい方は是非体験してみてくださいね。
とは言っても
やっぱり日々のセルフストレッチも行っていただきたいもの。
患者様の症状やお悩みに合わせて
どんなストレッチをしたらよいのか？
どんな風に生活習慣を見直せばよいのかを当院では
ご指導もさせていただいております。
その日限りの痛みの解消ではなく根本的な痛みの改善を目指します。
今回は、忙しい方でも寝る前など簡単に出来る
肩こり解消ストレッチをご紹介させていただきますので、
ぜひ今日の寝る前に取り入れてみてはいかがでしょう・・・
【ストレッチ方法】
- 正座をしていただき、両腕を前に伸ばして床で滑らせからだを前傾させていく
- ゆっくりと呼吸を吐きながらさらに頭を深く沈めて、
- ゆっくりと腕も前に伸ばしていく
- ３０秒ほど、その状態をキープする
寝る前のストレッチは眠りを深くしてくれる効果もありますので
今日はなんだか肩が凝るな～。
そんな日にやってみてはいかがでしょうか。
【井田名倉堂 栗山接骨院】
TEL 044-766-0850
〒211-0034
6-27 Idanakanomachi, Nakahara-ku, Kawasaki-shi, Kanagawa
[Monday · Tuesday · Wednesday] 9: 00 ～ 12: 30/15: 00 ～ 20: 00
[Thursday and Friday] 9: 00-12: 00/15: 00-20: 00
[Sat] 9: 00-13: 00
スポーツ障害・交通事故・むち打ちなど、さまざまな痛みに。
※駐車場 有
